Estabiliza: app brasileiro ajuda a controlar o humor

O Estabiliza é o primeiro aplicativo brasileiro desenvolvido para que pessoas com transtorno bipolar registrem suas percepções e hábitos, conforme o psiquiatra mineiro Renato Silva, criador da ferramenta. O objetivo do programa é auxiliar na regulação do ritmo biológico dos usuários, com atenção a horários de sono, alimentação e exercícios, o que faz parte do tratamento, de acordo com o médico.

Disponível na App Store e no Google Play, o aplicativo permite que o paciente monitore aspectos como bem-estar mental, qualidade do sono, atividade física, dieta balanceada e uso de medicamentos. A ferramenta também deve ganhar uma versão que possibilita o compartilhamento de dados com profissionais de confiança, segundo a publicação.

No aspecto do bem-estar mental, saber reconhecer as próprias emoções e alterações de ânimo permite atuar na prevenção de novas crises do distúrbio. A qualidade do sono é apontada como um estabilizador de humor, pois regula o ciclo circadiano e melhora a resposta às terapias. A atividade física minimiza sintomas depressivos, mas o médico alerta que é preciso cuidado para não virar gatilho de mania, além de ajudar a ajustar o relógio biológico.

Em relação à dieta, o abuso de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e aditivos, pode ser um sinal de alerta emocional. O tratamento farmacológico é considerado indispensável e, quando necessário, deve ser ajustado pelo psiquiatra, conforme explica o criador do aplicativo.

A ferramenta foi criada pelo psiquiatra mineiro Renato Silva, que destaca a importância de os pacientes construírem uma rotina que permita regular o ritmo biológico, respeitando horários de sono, alimentação e exercícios. O aplicativo está disponível para download nas lojas oficiais de sistemas operacionais móveis, e a versão com compartilhamento de dados com profissionais de saúde está prevista para ser lançada em breve.