Por que sua barriga ronca? Entenda o borborigmo

O borborigmo, nome técnico para o ronco do estômago, atinge 100% das pessoas em algum momento da vida, segundo especialistas em gastroenterologia. O ruído gastrointestinal é consequência direta dos movimentos peristálticos, contrações naturais do trato digestivo que ocorrem ao longo de todo o dia, inclusive quando o estômago está vazio.

O termo deriva do grego antigo borborygmós e é considerado uma onomatopeia, ou seja, uma palavra que imita o som que descreve. Apesar da associação comum com a fome, o barulho também pode surgir em situações opostas, como logo após uma refeição pesada. Quando o estômago está vazio, sem alimentos e suco gástrico competindo por espaço, a passagem de ar aumenta o eco, o que explica por que o som é amplificado em jejum.

Durante a digestão, o borborigmo pode ser intensificado por alimentos de difícil processamento, como aqueles ricos em fibras ou açúcares que fermentam no estômago. Irritações que aceleram os movimentos intestinais, como intolerâncias alimentares ou intoxicações, também contribuem para o aumento do ruído. Existe ainda o chamado borborigmo posicional, quando o som se torna mais perceptível dependendo da postura adotada pela pessoa, seja em pé, sentada ou deitada.

Para reduzir o incômodo, a estratégia depende da causa. Se o ronco veio da fome, a solução é se alimentar. Se o som surgiu durante a digestão, caminhar um pouco após a refeição pode facilitar o processo de passagem do alimento. Comer mais devagar, conversar menos durante as refeições e evitar bebidas gaseificadas são medidas que reduzem a entrada de ar no trato gastrointestinal. Cada pessoa possui gatilhos próprios, e pode ser necessário testar diferentes abordagens para identificar o que funciona em cada caso.

O borborigmo, por si só, não indica problemas de saúde, pois é resultado de processos naturais do organismo. O sinal de alerta aparece quando o ruído vem acompanhado de outros sintomas, como dor abdominal, inchaço, diarreia ou prisão de ventre. Nesses casos, a recomendação é procurar um médico para avaliação. Adequações alimentares, medicamentos ou outras abordagens podem ser necessárias para tratar o desconforto gástrico, mas o borborigmo normal tende a permanecer mesmo após o tratamento.